冬天早上跑和晚上跑谁比较好？|当前热文

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【资料图】

2、跑步是一项非常适合每个人的运动，很多人会在冬天继续跑步。早上和晚上都能看到很多跑步的人，但是有些人想知道早上和晚上跑哪个更好？那么你觉得冬天早上跑步好还是晚上跑步好呢？一起看看健身知识吧！

3、冬天早上跑步好还是晚上跑步好？

4、1.从安全的角度来说。

5、从安全的角度来看，晨跑比趣味跑要好。相比于趣味跑，如果早上跑步，视力会更好，而且不容易摔倒等东西，也不容易发生交通事故。尤其是对于女生来说，晨跑的安全系数更高。

6、2.从环境的角度来看。

7、到了晚上，空气更好了，因为这个时候，植物进行一天的光合作用，释放出大量的氧气，所以空气质量更好。早上更糟糕，因为植物晚上不做光合作用，所以它们也需要消耗氧气。相比之下，早晨的二氧化碳浓度更高。

8、3.从解压的角度来说。

9、从解压的角度来看，趣味跑显然更好。经过一天的学习或工作，晚上跑步可以有效缓解我们一天产生的压力，同时帮助我们释放心中的不健康情绪。当我们早上第一次起床时，我们面临着全新的一天，没有太大的压力。

10、4.从减肥效果来看。

11、减肥方面，早上比较好。因为我们晚上不吃饭，在度过一夜之后，前一天晚上消耗的能量已经基本消耗完了。在这个时候，当我们运动的时候，我们的身体主要会利用脂肪来提供能量。相比之下，晨跑可以起到更好的减肥作用。

12、5.从睡眠的角度来看。

13、从睡眠的角度来看，趣味跑可以帮助我们快速入睡。通过跑步，我们可以放松身心，甚至感觉有点累。在这个时候，我们可以很容易地通过洗个漂亮的澡和泡脚来入睡。

14、6.从防晒的角度来说。

15、考虑到防晒的焦虑，趣味跑显然更好，因为晚上没有太阳，基本没有紫外线。对于不想变黑的年轻姐妹来说，fun run是个不错的选择。

16、7、从时间的角度来看。

17、从时间上看，我们白天需要上班，所以早上没有太多时间跑步。另外，早上跑步后出汗，洗澡换衣服都很麻烦。相比之下，晚上的时间显然更加充裕。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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